7 Maneras de superar su miedo de hablar en Inglés:
Como aprendices de Idiomas, todos conocemos la experiencia de sentirnos como niños otra vez, de no tener palabras para expresarnos nosotros mismos y la lucha de mantener una dignidad en el rostro de la auto crítica.
Nosotros, a menudo creemos que la otra persona nos está juzgando, que nuestros errores y dificultades nos hacen lucir estúpidos y que nuestra inhabilidad de comunicarnos de la manera que esperamos o expectamos de alguna manera refleja nuestra falta de valor propio.
Hay una voz dentro de nosotros que nos dice: “no abras tu boca, sonaras estúpido” y la parte más triste es que la mayoría de nosotros tendemos a escucharlo y prestarle atención. Aún peor, nosotros proyectamos ésta voz interior sobre otras personas, asumiendo que ellos nos critican.
Pero la situación es que usted no se volverá fluido si usted no abre su boca y usa el idioma que esté aprendiendo. Es un pasillo de espejos, un laberinto de auto duda y la manera para moverse hacia adelante y moverse confiable de sí mismo y un hablante competente del idioma Inglés es desarrollar el coraje/valor de moverse hacia adelante atravesando sus miedos.
Usted no está solo. Esto es lo que se siente aprender otro idioma. Y no estoy hablando solo de los principiantes por ser más susceptibles a esto y sus problemas son más intimidantes, los hablantes avanzados altamente competentes sufren de éste problema todo el tiempo.
Aquí hay 7 consejos para superar el miedo de hablar inglés y comunicarse con dignidad:
Acepte que el miedo es normal y necesita coraje/valor para superarlo:
“El coraje es resistente al miedo, domina el miedo, no la ausencia del miedo”. Mark Twain.
Nosotros caminamos alrededor con la ilusión de que los hablantes fluidos no sienten miedo, que un día aprenderemos suficiente y que no tendremos miedo. Lo cierto es que los hablantes avanzados y aún los hablantes nativos tienen miedo cuando se comunican.
El miedo es un hecho de la vida y aquellos que hayan aprendido a superar su miedo son los que van lejos.
Como dice la cita de Mark Twain, el coraje es la resistencia del miedo, no la ausencia del mismo. La única cosa que reducirá su miedo es enfrentándolo y hacerlo para que construya en usted coraje/valor y confianza y usted se dará cuenta que los monstruos que usted ha creado no son reales.
Usted también se dará cuenta que su obstáculo más grande no es su inglés, pero el hecho es que usted está paralizado por el miedo y no ha aprendido cómo enfrentarlo.
El miedo es un hecho de la vida, no solo para el inglés sino para todo. Por ejemplo: las entrevistas de trabajo, los exámenes, las reuniones, las presentaciones, hablar con una chica bonita, hablar con un chico bonito, etc. Usted debe aprender a enfrentarlo.
“La vida inicia al final de su zona de conforte”. Neale Donald Walsch.
Entonces, ¿qué es lo que puede hacer para dejar su zona de conforte y encontrar el coraje/valor de abrir su boca y hablar inglés? Enserio, ¿qué es lo peor que puede pasar?
Y ¿qué cosas positivas podrían y sucederán si encuentra el coraje/valor para hacerlo, de abrir su boca una y otra vez?
Acepte que sus errores y dificultades son una parte importante del aprendizaje:
“Si usted quiere aumentar su proporción de éxito, duplique su proporción de falla”. Thomas Watspn, Sr.
Otra ilusión que los aprendices de inglés tienden a tener es que los hablantes fluidos no cometen errores. Lo cierto es que todos cometemos errores, aún los nativos hablantes.
Claro que los aprendices comenten más errores y los principiantes los cometen mucho más pero son una parte natural del proceso y es el precio que hay que pagar para desarrollar la fluidez. Usted no tiene éxito en lo que sea en la vida si usted no está preparado a cometer errores.
Quizá le ayude el saber que muy, muy pocos hablantes no nativos hablan un inglés perfecto. Usted quizá los mira a ellos y piensa que están hablando perfectamente, pero la gran mayoría de la gente que aprende inglés como segundo idioma comenten pocos errores a lo largo del camino.
Otra cosa importante de comprender es que los hablantes nativos no juzgan su fluidez basado en sus errores. Juzgamos su fluidez basado en la habilidad de comunicar y conectar con nosotros, que es la función verdadera del idioma.
Esto no significa que usted deba ignorar sus errores gramaticales, sino aceptarlos como parte del proceso y tome ventaja de la oportunidad de aprender de ellos.
“Los errores son los portales del descubrimiento”. James Joyce.
Domine la fluidez cultural y las frases de sobrevivencia:
Nuestra definición de fluidez cultural es: el entendimiento y uso efectivo de corrientes culturales de comunicación escondidas. Es una alerta de las formas de cómo opera la cultura en la comunicación y el conflicto y la habilidad de responder efectivamente a éstas diferencias.
Ya sea que usted sea un hablante principiante, intermedio o avanzado, esto es aplicable para todos. Se les llama frases de sobrevivencia porque las usamos para enseñar fluidez cultural.
Una idea importante es que a veces la dificultad más grande que los aprendices tienen no es su falta de conocimiento sino es el hecho de que ellos no saben cómo comunicarse ni investigar y no saben hacerlo en la cultura de habla inglesa.
Aquí hay un rápido pero incompleto repaso de la fluidez cultural y frases del sistema de sobrevivencia:
Diga “sorry” cuando usted no comprenda algo.
Use las preguntas: Can you repeat please? Y, Can you speak slower? La primera pregunta la puede usar si no logró escuchar con atención a lo que alguien dijo. La segunda pregunta, la puede usar para pedirle a alguien que hable más despacio para usted.
Cuando usted quiera saber una palabra o alguna frase, haga la pregunta: What does that mean?
Finalmente cuando usted no sabe alguna palabra o frase, haga la pregunta: How do you say (inserte aquí la palabra o frase) in English?
Como dije antes, ésta es una descripción incompleta, pero que es importante.
Haga del inglés un divertido, conveniente y práctico hábito diario:
Los aprendices efectivos saben que deben aplicar lo que aprenden a sus vidas y crear experiencias auténticas con el idioma y también saben que la mejor manera de hacerlo es haciéndolo divertido, práctico y sobre todo conveniente.
Mientras se acostumbre usted a usar el inglés en su vida diaria, más fácil será hallar el coraje/valor de superar su miedo de hablarlo. El problema con los métodos tradicionales es que los aprendices se enfocan más en gramática e ignoran la experiencia del inglés.
Algunas formas de hacer el inglés una parte divertida en su vida diaria son: ver televisión y película en Inglés, escuchar música que usted disfrute en Inglés, escuche podcasts donde enseñen inglés y conozca gente en persona o por medio del internet y hábleles en inglés.
Cuando usted inicie a tener contacto diario con el inglés en su vida, varias cosas sucederán:
Su reacción automática de miedo cuando usted no comprenda algo le relajará y se sentirá calmado aún si no lo comprende todo.
Cada aspecto de su proceso de aprendizaje se facilitará porque usted gradualmente se acostumbrará a los sonidos y a los ritmos del idioma.
Usted se volverá más entusiasta sobre el proceso de aprendizaje porque usted estará haciendo cosas que usted disfruta en situaciones auténticas de aprendizaje.
Domine los saludos y las despedidas:
Una de las formas más rápidas de superar su miedo de hablar en Inglés es dominar los saludos y las despedidas y no solo me refiero al How are you?, Hi/Hello, goodbye y otros fáciles.
Nosotros los usamos en casi todas las interacciones cara a cara o por el internet y aunque usted sea un principiante, usarlas le ayudará a sentirse en control y fluido por algunos cuantos minutos al inicio y al final de cada conversación.
Vea, si usted puede conectar con la persona y hacer una primera impresión de fluidez, es más fácil iniciar su conversación con coraje/valor y no ponerse paralizado por su miedo. Y si usted sabe cómo decirle “goodbye” a una persona en una manera relajada y confiada, usted dejará cada conversación con una sensación de dignidad y confianza que solo se construye con el tiempo.
Tal vez no llegue a ser fluido en todo el idioma inglés en algunos días o semanas, pero usted de seguro aprenderá a cómo comunicarse confidentemente y fluidamente con sus saludos y despedidas.
Con un gran repertorio de saludos como: What´s up?, What´s going on?, How have you been?, What´s good?, usted es capaz de poder conectar con la gente de una manera natural y amigable, lo que es genial para tener confianza.
Y al dominar un pequeño grupo de despedidas dinámicas como: take care!, have a good day!, have a good one!, it was nice to see you!, have a nice day!, have a nice week!, have a nice trip!, later!, usted termina cada conversación con una nota positiva.
Esta es una de las partes más dinámicas y divertidas del idioma. Le da a usted las herramientas para conectar con casi todos y solo con un puño de frases usted puede iniciar y terminar cada conversación con dignidad, confianza y aún fluidez.
Encuentre gente que apoye su aprendizaje:
Si su red de soporte de aprendizaje de Inglés está compuesta por gente que son críticos y que no le apoyan, será difícil superar sus miedos porque ellos estarían reforzando ese comportamiento en usted.
Como un aprendiz del inglés usted necesita hallar gente que le anime, le apoye y que le celebren a usted tanto en su aprendizaje como en sus errores. He conocido a muchas personas que tienen una perspectiva distorsionada de su habilidad en el inglés porque están alrededor de personas que les critican y no les dan el apoyo que necesitan.
Si la otra persona es más avanzada que usted, es a menudo la causa que su crítica y resistencia viene de su propia falta de autoestima con su inglés y se sienten validados si ellos verifican que usted habla peor que ellos.
Esto también sucede mucho con personas quienes creen que la fluidez es meramente una cuestión de tener una gramática correcta e incesablemente criticarán sus errores mientras ignoran la cuestión más esencial de la comunicación.
Entonces, ¿qué tipo de personas necesita usted en su vida que apoyen su inglés?
Usted necesita gente o grupos de personas quienes le animen a hablar en inglés, para que use su inglés, para que cometa muchos errores. Ellos le ayudarán a usted a comprender que sus errores, sus dificultades y sus frustraciones son completamente naturales y que la única manera de superarlos es seguir moviéndose hacia adelante y construir coraje/valor para obrar duro y para dedicarse usted mismo a su proceso y para hacer del inglés una pasión y algo que usted haga todos los días.
Usted puede hallar personas o grupos de personas en el internet y usted también puede conocer gente en persona.
Mejore su concentración y el balance emocional con actividades como la meditación:
La última porción de consejo que le ayudará a superar sus miedos y a hablar en inglés con más coraje/valor es trabajar en su concentración y en su vida emocional con meditación.
Vea, la meditación mejorará cada aspecto de su vida y le ayudará a desarrollar confianza, valor, ecuanimidad en lo que sea que usted decida hacer y usted verá resultados rápidos con su inglés.
Si su mente es un músculo, entonces la meditación es una manera de llevarla al gimnasio. Mientras más fuerte llega a ser el control con su mente, más usted es capaz de conscientemente controlar en lo que se enfoca su mente y cómo procesa nueva información. Fortalecer su mente de ésta manera tiene repercusiones en cada aspecto de su vida; su salud emocional y autoestima, su trabajo cotidiano, su disciplina, sus relaciones, su habilidad de comunicarse bien, su felicidad, sus niveles de estrés y su salud física también.
Exploramos en cómo puede la meditación mejorar su inglés y su vida, la meditación le ayudará a su autoestima, su salud emocional y le dará el coraje/valor para abrir su boca ante el rostro del miedo.
Lo más importante para su inglés es que mejorará su concentración que naturalmente mejorará su memoria y le dará las herramientas psicológicas para hablar mejor.
Yo sé que hay mucha información aquí, pero recuerde que esto es un proceso y como Lao Tzu una vez dijo: “Un recorrido de mil millas empieza con un solo paso”. Este artículo es un excelente primer paso.
Otro gran paso que usted puede tomar es unirse a los miles de aprendices del idioma inglés de alrededor del mundo.
Espero que haya disfrutado éste artículo, me gustaría escuchar de usted más adelante, ¿cómo aprendió usted inglés? ¿qué estrategias le han ayudado a superar sus miedos y a desarrollar confianza?